Deel 2 - Thai yoga-massage en het verband met yoga

We vervolgen onze massage met de voeten. De yogahouding die ik nu wil bespreken, staat niet op zichzelf. Het gaat om een serie yogaoefeningen die gericht is op de gewrichten in het algemeen. Ik houd in deze blogs de volgorde aan van de thai yoga-behandeling die ik normaliter zou geven. Zoals in het eerste deel genoemd, werken we vanaf de voeten omhoog om de energie te zuiveren. Ik beperk me vandaag tot de gewrichten in en rond de voeten. De getoonde foto’s zijn voorbeelden van wat er tijdens een behandeling allemaal wordt gedaan.

Sanskriet: pawanmuktasana

Nederlands: ‘de grote helende werker’

Pawanmuktasana is de benaming voor een groep oefeningen, onderverdeeld in verschillende series.

De eerste serie is gericht op het losmaken van de gewrichten zodat de energie vrijelijk kan stromen en blokkades worden opgeheven. Deze oefeningen verhogen het bewustzijn en de coördinatie en zijn geschikt voor iedereen, ook mensen die aan bv. rheuma lijden en doorgaans geen zware oefeningen mogen doen. 

Deze oefeningen zijn erg eenvoudig om te leren en worden juist hierom vaak genegeerd en/of onderschat door yogabeoefenaars die vaak zoeken naar meer geavanceerde oefeningen.

Tijdens de behandeling draaien en strekken we de voeten om vergelijkbare resultaten te bereiken.

Aandachtspunten: geen

Voordelen: Vele, maar in deze context (thai yoga-massage) is het vooral gericht op de verbetering van de flexibiliteit van de gewrichten in de voet en enkel. Goed bij behandeling van reumatische artritis, stijfheid en blessures.

Contra-indicatie: Voorzichtigheid is geboden bij cliënten met, in dit geval, pijn in de voeten of enkels, inclusief artritis, of een blessure hebben.

De volgende keer werken we weer iets verder omhoog, richting heup.